Santé et bien-être

Le temps des fêtes n'est pas nécessairement une période agréable et joyeuse pour les proches aidants et leurs familles. Vous trouverez dans ce texte quelques conseils donnés par une ex-proche aidante pour profiter le plus possible de cette période de réjouissances, sans vous sentir coupable !

Il y a 10 ans, peu de gens parlaient de l'usure de compassion. Maintenant, ces mots sont connus, les personnes aidantes sont de plus en plus sensibilisées à l'importance de prendre soin d'elles-mêmes pour éviter de souffrir de ce qu'on pourrait appeler le burn-out de l'aidant.

Lors de cette conférence-atelier ou de cette formations, les participants apprennent à écouter le message de la culpabilité, et surtout, ils apprennent à faire la distinction entre ce qui leur appartient et ce qui appartient aux autres, à découvrir leurs véritables responsabilités.

Face à un échec, une épreuve, une souffrance, certains vont littéralement s'effondrer et auront énormément de difficultés à surmonter ce qui leur arrive.

D'autres, par contre, face à des situations semblables, vont retrousser rapidement leurs manches, se redresser et continuer leur route, non pas en niant les souffrances, mais en s'en servant pour avancer. 

Pourquoi ?

Nous avons souvent l'impression que les autres doivent passer en premier. Qu’il est impossible et même égoïste de notre part de prendre du temps pour nous-mêmes. Mais comment continuer à donner à boire lorsque notre verre est vide ?

Comment garder l'équilibre entre le travail et la vie personnelle ? Entre notre rôle d'aidant et tous nos autres rôles ?

Comment définir nos priorités alors que tout nous semble à la fois important et urgent ?

Le stress est nécessaire à la vie. Positif, il nous permet d'avancer et protège également notre intégrité mentale et physique.

Mais cependant, le stress peut devenir extrêmement négatif et avoir des impacts importants sur notre santé si nous avons l'impression de ne pas avoir d'issue, si les éléments stresseurs de notre vie nous font sentir impuissant.

L'autocompassion, c’est -à-dire la bienveillance et la compassion envers soi, nous permet non seulement de prendre mieux soin de nous, mais aussi nous donne plus de force et d'énergie pour prendre soin des autres.

L'usure de compassion est parfois appelée le burn-out de l'aidant : en effet, c'est une forme d'épuisement qui touche les aidants, et qui est directement relié à la façon dont ils aident les autres.

Vous aimez aider les autres, vous êtes très engagé auprès des autres, vous en prenez bien soin. Mais prenez-vous le temps de prendre soin de vous ?

Depuis plusieurs années, j'anime des conférences pour aider les proches aidants à prendre soin d'eux. Ayant été proche aidante moi-même pendant 12...

Depuis plusieurs années je m'intéresse à la santé et au bien-être. Tant dans mon travail de conseillère en carrière, que j'ai pratiqué pendant 30 ...